今朝は５時に起きました。
久し振りの早起きです。
春眠暁を覚えずと言いますが、例に漏れず私も最近は７時半まで寝たりと、なかなか早起きができていませんでした。
きょうは珍しく早起きができました。
体調、薬、寝る時間、色々原因はありますがやはり大事なのは就寝時刻かな。
寝る時間が遅くなると起きる時間も遅くなってしまいます。
早寝早起きの習慣をつけておきたいものです。
これからは夜が明けるのも早くなりますので、頑張りたいと思います。
昨日も病院で、薬を減らすのは眠剤からということで、エスタゾラムを減らしてきたところですが不安もあります。
寝付きが悪いので、薬を飲んでから床に就くタイミング。
そして、布団の中であれこれ考えるのは子供の頃からのクセで、なかなか治りません。
この二つをクリアできれば安眠ができると思うのですが・・・。
睡眠は体調管理の基本だと思っています。
不眠はできるだけ解消したいですね。