６時起床、ルーティンと朝のお勤め。
トイレに行くが出ない。
便秘４日目。
困った。

朝飯は８時前。
ご飯と味噌汁。
トイレに行ったら少し出た。
良かった。
ちょっとホッとした。

９時過ぎからお出掛け。
３時頃戻って来た。
アイスを食べた。

夕飯は６時過ぎ。
買うて来た焼きそばと母が作ったピーマンの佃煮だった。
旨かった。

８時頃寝る。



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