５時前起床、ルーティンと朝のお勤めを済ませる。
室温７度、ストーブに点火。

読経の途中でアスカイヤーが出た。
ウーン、ウーン、早く脱出したい。

８時過ぎに朝飯。
９時半過ぎに出発して精神科へ。
今日は診察をしてもらった。
薬を少し減らしてもらった。
薬が４種類に減った。

帰宅後昼飯。
ベッドで転んでいたら眠っていた。
起きたのは５時だった。

７時頃夕飯。
早めに寝ることにしたい。
眠れるかなぁ・・・。



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