３時前起床、ルーティン。
今朝もスマホの勉強。
昨夜は遅くまで、１１時半頃まで起きていた。
スマホの操作がなかなか分からなくて、苦戦した。
明日までに何とか、操作を覚えなくては。
６時過ぎから朝のお務め、無事終わる。
今日から水神様の水も替えることにした。
母からの願いで、バトンタッチした。
今朝は少し肌寒い朝だ。
私は少し鳥肌が立つぐらいが好きだ。
少しコズクぐらいが良い。
去年の秋に比べるとずいぶん（－２０ｋｇ）痩せたが、それでもまだ８０ｋｇ。
一般的に言えば肥満の部類だろう。
目標はあと１０ｋｇ減らすこと。
でも、そこまで行けば服を新調しなければならない。
とりあえずこの秋冬は、現状キープできるように、増やさないようにしていきたい。
腹が出っ張っているのは仕方ない。
昔から、若い頃からそんな体型だ。
下腹ではなく、真ん中付近が出っ張っている。
とんか腹だと言われてきた。
今日は水曜日、百歳体操の日だ。
頑張ろう。
６時半過ぎに花に水遣り。
７時半頃洗濯干し。
８時半頃朝飯。
郵便局へ行ってメルカリ便発送。
帰りに蓮根を買うて来る。
百歳体操に行く。
今日の参加者はわずか４人だった。残念。
正午前に解散した。
今日は百歳体操とかみかみ体操、パズルをした。
パズルが難問だった。
人がしているのを見ると面白い。
昼飯を食って本渡に向かう。
母の皮膚科の受診。
調剤薬局で薬をもらって、タイヨーでお買い物。
帰ってきた。
往路、運転の途中にどうしても眠気が来て、福連木で小休止した。
帰りは大丈夫だった。
家に戻ってから、着替えてすぐ仮眠を取った。
５時半過ぎに目を覚まして、花と野菜類に水遣りをした。
夕方も冷えるようになってきた。
夕飯は７時半頃。
直前にもらったキダコの刺身（湯引き）とスライス蓮根の塩こしょう炒めだった。
旨かった。
８時を過ぎたので寝たいが、・・・。