９月９日に始めた禁煙、何とかきょうまで続けています。
基本、煙草を買わないこと。
今までカートンで買っていたので、自販機からの誘惑はありません。
一応タスポカードも持っていますが使ったことはありません。
今、ファイザーのチャンピックスという薬を服用しています。
服用期間は１２週間の予定です。
短期的には禁煙できる率は高いそうですが、長期的には他の方法で禁煙した人より再喫煙率は高いそうです。
私はまだまだ４週目に入ったばかり。
煙草を吸う人と会うと煙草の匂いがしてなつかしくてたまりません。
でも誘惑に負けてはいけないと思っています。
頑張ります。
昨日は久しぶりに畑に出て野良仕事をしました。
きょうはその反動で手足腰背中が鈍い筋肉痛になっていて、動きがスローモーションです。
普段体を使わないので罰が当たったのでしょう。
昨日は大葉をかがりました。
枝葉は先日母が手折ってしまって、残っていたのは茎と根だけです。
根が枯れきっていないので泥がたくさんついていて、引き抜くのは力仕事になりました。
直径３０～４０センチぐらい塊で１００本以上ありました。
一本ずつ引き抜くしか方法はありません。
最初の１本が畝全体に根を張っていてものすごく重かったので、根が枯れるのを待とうかとも思いましたが、待てば耕耘作業が遅れてしまいます。
そしてどうせ遅かれ早かれやらなければなりません。
体は大きいけど非力な私にとっては重労働でしたが、何とかやっつけました。
途中何度も休憩し、低血糖にもなってしまいブドウ糖を２袋も飲みました。
低血糖は久しぶりでした。
どこで低血糖になるか分からないので軽トラにもブドウ糖を常備しています。
昨日の場合、インスリンは指示量を打ち、昼食は普通に食べました。
普段より体を動かし過ぎたことで低血糖になったのだと思います。
午後の作業をするときは要注意です。
低血糖になると、体が萎えて力が抜け、冷や汗が出ます。
少しでも気配がしたらブドウ糖をのみます。
昨日は軽トラにあった分のうち２包を飲みました。
普段は１包で良いのですが、仕事量を考えて２包にしました。
夕食前の血糖値は１１１でした。
昨日は一日きばりましたが、きょうは母もダウンしています。
ボチボチやっていこうと思っています。