きょうのクリーン作戦、体調不良のため参加できなかった。
申し訳なかった。
無念。
このところ絶不調。
頓服の薬を飲んでもなかなかスッキリしない。
昨夜は８時過ぎに寝た。
きょうの稲荷様の掃除とクリーン作戦に備えるため、早めに寝て睡眠をたっぷり取って朝早く起きようとした。
狙いは的中。
５時に目が覚めて、いつもの朝の日課。
トイレ→体重測定→朝の一服→お茶を一杯→ブログの更新。
稲荷様の掃除は６時集合で、そろそろ明るくなってきたようだと外を眺めつつ、体から力が抜けていく。
ダウン。
いつものダウンの症状が出た。
畳の上に仰向けに寝て休息することしばし。
体に力が入らない。
頭もボーッとしている。
６時前に起きてきた母が声をかけたようだが朦朧としていた。
稲荷様に行くはずの時間になっても起き上がれない。
そのままボーッとして寝ていた。
意識はあった。
７時頃になって、母が区長さんに「体調が悪いのできょうのクリーン作戦は休ませて欲しい」と電話をしようかと言った。
そのときは否と答えたが、１０分経っても２０分経っても具合は良くならない。
仕方なく、電話をかけてもらった。
そのあとしばらくしてから遅い朝食を摂り、午前中はずっと寝ていた。
来客もあったが寝ていた。
この不調の原因が分からない。
夏の暑さで疲れがたまっていたのかもしれないが、体を使うような仕事はほとんどしていない。
薬はいつものように飲んでいる。
睡眠管理が少し乱れていたのかもしれない。
昨夜は上記のとおり早く寝たが、一昨夜は眠れなかった。
床に就いたのは１０時。
途中トイレに２回ほど立った。
入眠したのは午前３時半。
いつもの薬をいつものように飲んで寝たのに寝付けなかった。
起きたのは７時半だった。
その不眠の疲れが今日の朝の不調につながったのかもしれないと思う。
病を得て早１５年。
以来、睡眠導入剤、安定剤、睡眠薬の服用は欠かせない。
服用を忘れると眠れないし、眠れても眠りが浅くなり、翌日に疲れが残る。
適量を飲まなければ、多すぎると眠気が強く残り危険だし、少ないと寝不足になりこちらも眠気が残る。
体調と食事や疲れを勘案しながら薬を適切に使わなければならない。
毎日同じように過ごしていても日によって薬の効き目も睡眠時間も色々バラバラだ。
やっかいなものとつきあうようになってしまったが、身から出た病。
何とか平穏に暮らしていけるようにしていかなければ。
眠剤系の薬は今３種類。
以前のように強い薬ではなくなってきた。
だから微調整が必要なようだ。
アモバンやリスミーを飲んでいたころは、強制的に眠らされたようで目覚めの不快感があったが今の薬はそこまでない。
症状が良くなってきているわけではないが、他の処方薬とのバランスで今の眠剤の組み合わせになっている。
先日、禁煙外来を受診した。
カルテを作るための身長・体重測定があった。
お薬手帳を渡した。
私は１５種類以上の薬の処方を受けている。
そして診察。
禁煙補助剤はチャンピックスという薬らしい。
私には精神疾患があるので処方できないと言われてしまった。
但し、精神科医がＯＫを出せば処方できるだろうとも。
そこで精神科に行き、禁煙をしたいのでチャンピックスという薬を使いたい。
前述のように言われてきたのですが、と相談した。
すると医師は、明らかな副作用は認められないので、どうしても使いたいと言うことであれば処方してもらってもかまわない。
但し緊張やイライラなど気分障害が出たときは服用をやめるように、とのことだった。
ので、再び禁煙外来を受診しようと考えている。
ココロの弱い私は薬の力でもを借りなければ禁煙はできるまい。
決心が必要なのだそうだ。
残されたタバコはあと７箱。
そこでピリオドを打ちたい。