このところ、寝付きが良くない。
眠剤は3種3錠だが､なかなか眠れない。
ので、安定剤を飲んだり梅焼酎を飲んだりすることもある。
本当はアルコールは薬の力を増幅させることがあるので､飲まない方がいい。
我が家は普段飲まないので､アルコールの類は自家製の梅焼酎しかない。
良くないのは分かってはいるけど､床に就いて2時間も寝付けなければ梅焼酎に手が伸びる。
寝付きが遅ければ目覚めも遅くなりがちだが､なかなかそうもいかない。
4時だったり5時だったりする時間に目が覚めてしまう。
睡眠時間が短い分、昼間に眠気が来る。
昼間は熱気と眠気の対決だ。
我が家は天井が低く､日当たりの良い場所にあるので､朝から暑い。
冬は暖かくて良いのだが､夏は猛暑に手こずっている。
天井裏に熱気が籠もっている。
築110年だから仕方ないが､数年前に改装して作った父母の寝室は良い。
断熱材を使っているのでエアコンも良い具合に効いてくれる。
昼間は居間というか広間というか、に、居る時間が多い。
パソコンもその隅っこに置いているので､パソコンのところに扇風機を持ってきている。
しかしエアコンを入れなければ扇風機の風も昼に近付く頃には熱風になる。
暑いので日中はなるべく家の中に居ることにしている。
夏には弱い夏生まれなので、暑気あたりに気をつけたい。
午前中は扇風機だったが､午後は多分エアコンも活躍してくれるだろう。
午後は眠気との闘いが待っている。。
眠気に負けて昼寝になってしまうときもある。
そうすると夜は一層眠気が来ない。
あと1ヶ月。
お盆も過ぎれば少しは涼しくなるはず。
頑張ろ。