今日は糖尿病の通院日でした。体重は病院の体重で１００キロ丁度。
先月よりおよそ３キロの減でした。
ヘモグロビンA1ｃも５．７％で良好でした。
前回は５．９％だったので少し改善しました。
前回から正常値の範囲内です。
好調の要因は体重の減少です。
整形外科の医師から減量を指示されているので、
食事に気を付けています。
家の体重計では９８キロ台になりました。
朝一番の最軽量時に量るので、一番小さい数字になります。
減量の当面の目標は９０キロを下回ること。
まだ時間もかかるし、もっと食事や睡眠管理を
厳格にしなければならないと思っています。
膝が痛いので、運動はできません。
プールにも数回行きましたが、勤めが始まったので
なかなか行けずにいます。
プールは効果はあると思うのですが、
どうしても欲張ってしまうので、疲労が大きくなってしまいます。
インスリンの単位数も少し低い数字を指示されました。
インスリンの摂取量が減ると、体重も減ってきます。
欲張らずにマイペースで進んで行こうと思っています。