今朝は５時に目が覚めた。
昨夜は１１時頃寝入ったので、睡眠時間は６時間と言ったところか。
昨日は６時半まで寝ていたから、今日はちょっと早起きだ。
若干眠気が残っているような感じだが、気にしないことにした。
日課の体重測定を終え、ちょっと減っていたのでちょっと嬉しかった。
何せ、標準体重よりン十キロも重いのだ。
食事、睡眠、運動、排泄。健康な身体を作るためには維持していかなければならない。
私の場合、食事は大好きなのだが運動は苦手。
睡眠はクスリの力を借りている。
ストレッチや筋トレも勧められてはいるのだが、運動は中々身につかない、長続きしない。
困ったものだ・・・。