今日は熊本までリハビリに行ってきました。ほぼ毎週、水曜日にリハビリのため熊本市内まで通っています。
今朝は６時半過ぎに出発。
南区に住む従姉のところへジャガイモとタマネギを持って行きました。
往路で立ち寄ったので、病院に着いたのは１０時前でした。
待つことしばし、まずは電気治療です。
１０分間、ビリビリをしてもらいます。
しばらくして、理学療法士によるリハビリと運動の指導を受けます。
今日の担当は望さんでした。
左足を中心にマッサージや、足の曲げ伸ばしなどをしてくれます。
今日は私の希望でスクワットの練習もしましたが、
膝に負担がかからないように、軽く曲げる程度にしなさいと言うことでした。
スクワットより、膝を伸ばして腿に筋肉をつける運動の方が良いとのことでした。
ので、せっかく教わったのですが、スクワットはやめて、
従来どおりの膝の曲げ伸ばしを中心に筋トレ運動をしたいと思います。
今までは松葉杖が必要でしたが、今月になって、
松葉杖を使わなくても歩けるようになりました。
今、家の中は杖なしで歩いています。
外に出るときは、用心のため松葉杖を持って行きます。
職場でも、部屋の中は杖なしで。
トイレまでは少し距離があるので、松葉杖を持って歩いています。
足の痛みは鎮まっています。
時々痛いときがありますが、痛みは一瞬で、長続きすることはほとんどありません。
良かったです。
去年の今頃は、痛みが酷くなっていた時期です。
動かすと痛みが走る状態で、職場のトイレに行くのに、
半ベソをかいて左足を引きずりながら歩いていました。
今、１年前とは大違い。
病院を替わって本当に良かったと思っています。
今の病院に通い始めたのは昨年７月。
医師と理学療法士を信じて、リハビリを続けてきました。
１年足らずでここまで回復。
痛みが酷かった頃と比べると、望外の幸せです。
今、普通に歩けることに喜びを感じています。
長い距離を歩くのはまだ自信がありませんが、
今後、リハビリと筋トレを続けていけば普通に歩ける、
日常生活に支障がないところまで回復するという希望の光が見えてきました。
本当にありがとうございます。
体重を減らすことも大きな命題です。
なかなか減りません。
毎日の体重は「体重記録日記」で公開していますが、今、１００キロです。 膝にかかる負荷を減らすためには、減らさなければなりません。
一時期９０キロ台前半まで落ちましたが、大好きな「柿」にとらされて再び増加。
３桁に復帰してしまい、今、２桁と３桁のせめぎ合いです。
食事と運動、分かっていますがなかなか実行できません。
足の状態も良くなってきて、季節も汗をかきやすいダイエット効果が出やすい季節です。
頑張りたいと思います。
ダイエットとリハビリへのご声援、アドバイスをお願いします。